Tener el colesterol alto es uno de los factores que más afecta al corazón y se asocia, a nivel mundial, a más de cuatro millones de muertes por año. Sin embargo, es un problema de salud que puede pasar desapercibido.

En este sentido, la doctora Valeria Pastorino Casas, médica endocrinóloga del equipo de INEBA (MN: 123.416), afirmó: "Aprender sobre los síntomas y adoptar una dieta saludable pueden ser pasos cruciales para mantener el colesterol bajo control y prevenir enfermedades cardiovasculares". 

Síntomas del colesterol alto

En la mayoría de los casos, el colesterol alto no presenta una sintomatología evidente, pero los efectos de no actuar a tiempo pueden ser muy perjudiciales a largo plazo.

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"A medida que los niveles de colesterol se acumulan en las arterias, pueden desarrollarse problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares", explicó Pastorino. 

Algunas señales que podrían indicar niveles elevados de colesterol incluyen:

• Dolor en el pecho: puede ser un signo de que las arterias coronarias están bloqueadas o estrechadas debido al exceso de colesterol.

• Dificultad para respirar: el colesterol alto puede afectar el flujo sanguíneo al corazón y a los pulmones. 

• Xantomas: son pequeñas protuberancias amarillentas en la piel, que pueden ser un signo de depósitos de grasa relacionados con el colesterol.

• Accidente cerebrovascular: si se bloquea el flujo sanguíneo al cerebro debido a una acumulación de colesterol en las arterias, puede provocar un accidente cerebrovascular.

Hay otras señales muy comunes, pero no por eso menos importantes, que también podrían ser indicadores de colesterol. 

• El mal aliento 

El mal aliento o halitosis es una señal muy común en los pacientes que podían estar teniendo problemas de colesterol. Dado que esta sustancia es segregada en el hígado, su acumulación excesiva dificulta la digestión, lo cual se manifiesta con sequedad y olores desagradables en la boca.

• Pesadez estomacal e indigestión 

El exceso de lípidos en la sangre y el hígado afecta al metabolismo e impide el desarrollo del proceso digestivo de forma normal, sobre todo, al ingerir alimentos con altos contenidos de grasa. Por ello, los niveles altos de colesterol malo (LDL) y total suelen llevar a continuos episodios de indigestión y pesadez.

• Mareos y dolores de cabeza. 

A medida que el colesterol se deposita en las arterias, la circulación se ve cada vez más afectada y, por eso, la oxigenación celular se ve interrumpida. Esto se manifiesta mediante continuos mareos, pérdida del equilibrio y fuertes cefaleas tensionales.

• Estreñimiento 

La acumulación de lípidos en las arterias afecta el proceso digestivo. En otras palabras, dado que la motilidad intestinal disminuye, pueden aparecer episodios de estreñimiento.

6 alimentos que ayudan a bajar el colesterol

Adoptar una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para mantener niveles de colesterol saludables. Estos son algunos alimentos que pueden ayudar a reducirlo. 

1. Avena. La avena es rica en fibra soluble, que puede ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) al absorberlo en el tracto digestivo.

2. Legumbres. Los garbanzos y lentejas son excelentes fuentes de fibra y proteínas vegetales que pueden ayudar a reducir el colesterol.

3. Nueces y Almendras. Contienen grasas saludables que pueden mejorar los niveles de colesterol y brindar beneficios cardíacos.

4. Aceite de Oliva. El aceite de oliva extra virgen es una grasa saludable que puede elevar los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno) y reducir el LDL.

5. Pescado Graso. Los pescados como el salmón, el atún y las sardinas son ricos en ácidos grasos Omega 3, que pueden ayudar a reducir el colesterol y la inflamación.

6. Frutas y Verduras. Estos alimentos son ricos en antioxidantes y fibra, que pueden ayudar a reducir el colesterol y proteger la salud del corazón.

En conclusión, la Dra. Pastorino subrayó: "El colesterol alto puede ser un enemigo silencioso, pero prestar atención a los posibles síntomas y adoptar una dieta saludable puede marcar una gran diferencia en la salud cardiovascular".

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